一天中的黄金记忆时间 初中生记忆最佳时间段

职业教育网 2025-10-30 07:30:38

一天中的黄金记忆时间 初中生记忆最佳时间段

一天中有几个时间段的记忆效果是特别好的，下面淘学网小编为大家总结了一天中的黄金记忆时间，初中生记忆最佳时间段，仅供大家参考。

一天中的黄金记忆时间

一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。

清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。

上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。

第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。

睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。

避免在睡眠不足的时候记忆

不少学生认为学习的时间很宝贵，睡多一秒钟都觉得在浪费时间，睡多一分钟都觉得罪恶，所以不敢多睡。于是在睡眠不足的情况下昏昏沉沉地学习，而学习效率是可想而知的低。其实这是得不偿失的做法，既牺牲了自己的睡眠时间，也达不到预期效果。

举个例子：如果不熬夜记下了3个知识点，背了30个单词，可能在睡梦中忘记了1个知识点，忘了5个单词。但是睡醒后稍微再回忆一下就能唤起遗忘的记忆。相反，如果强迫自己熬夜学习，记下了8个知识点，背了70个单词，然而第二天醒来，可能只记得2个知识点，30个单词。起床后即使重温一遍，能唤起的记忆少之又少。这种适得其反的做法，你还会继续吗?

利用早上醒来起床前的时间记忆

考试时，常会发生这样的事情：明明前一天晚上已经充分准备好了，该背的都背了，而且背的时候都能脱口而出。到了考试时，却发现，明明前一晚还能脱口而出的知识点，现在怎么想也记不起来。

关于遗忘率，德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯曾对记忆进行过系统实验，并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

从曲线图我们可以看出，在记忆后的20分钟，就已经遗忘了42%，一小时后，遗忘56%，到了9小时，遗忘率高达64%。所以一觉醒来，记忆内容已经遗忘了一大半。因此，早上醒来，如果没不到起床时间，最后再复习一下昨晚的记忆内容，记忆会被唤起，考试也相对轻松一些。

以上就是淘学网小编为大家总结的一天中的黄金记忆时间，初中生记忆最佳时间段，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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